Помогите найти ответ Путь от простого парня к соблазнителю

[ChernyiKot]

И теперь вопрос,  адресованный Шульцу (так как он медик, и не в обиду всем остальным, о чьих познаниях в этой области я возможно не знаю). Оставляю здесь, так как ответ ,возможно, будет полезен остальным.

Болят связки, весь трещу при резких движениях, и это при том, что неделю не хожу в зал, я дилетантишейским образом постановил - не хватает цинка организму, нужно купить витаминок. А каково твое мнение по этому вопросу?

И еще. Плохой зысыпаю. Завидую тем, кто засыпает, положив голову на подушку, а я же часто испытываю эмоциональное перевозбуждение перед сном, особенно после тренировок или же после насыщенного дня. Чего только не пробовал - цветки ромашки, молоко с медом, но мое засыпание также хаотично. Иногда довольно быстро, но чаще через час-полтора часа. Я хотел сделать режим: сон в 23 - подъем в 7:30. Но в итоге уснул в час ночи. А бывает, когда готвлюсь уснуть в час ночи - засыпаю в 3. поэтому режима никакого, не всегда восстанавливаюсь. Какие не дорогие средства или методы посоветуешь?

[Алешенька]

ChernyiKot, это НЕ медицинский форум. Тут диагнозы не ставят, лекарства не рекомендуют, и пр. И помощь по вопросам здоровья ограничена советами по типу "очно посетите врача и следуйте его рекомендациям"...или не следуйте, если не хотите))).

[ChernyiKot]

Алешенька, базару ноль))

[Slevin]

а я же часто испытываю эмоциональное перевозбуждение перед сном

за 30 минут до сна - выключаем телевизор, комп, инет, телефон - берем книжечку, смотрим в окошко, сидим и думаем и пьем чай с ромашкой. Я кроссворды любил по-разгадывать или Ведьмака почитать.

Проблема с засыпанием и эмоциональный шторм (мыслекрут и прочая поебота в голове) - это высокий уровень стресса.

[PDA]

Ещё не ложимся до того, как точно решили спать. Минимум синего света/цвета. Следим, чтоб освещение было теплым ламповым. Если стоят пульсирующие китайские энергосберегающие лампы, меняем на нормальные. На компе и телефоне вечером врубаем фильтр синего типа f.lux. Просыпаемся по софтине типа Sleep as android, которая следит за фазами сна и не будит когда не надо. Всякие фитнес браслеты тоже так умеют. И соблюдаем режим, очень желательно.
Посты склеены: 22 Октября 2017, 14:23

не знаю, что ты имел в виду

Забей, я не так тебя понял.

[ChernyiKot]

Ура! Я договорился практиковаться в адвокатской палате, пойду только в четверг (по причине отъезда женщины, у которой буду учиться). Все подробности и условия моего бучения стану известны тогда же.

[ChernyiKot]

 Ссылка только для зарегистрированных пользователей   Регистрация   Вход 

А что думаете вы, дорогие форумчане?
Нужно ли достигать дна для достижения значительного левел апа или же разумнее придерживаться обратной позиции планомерного и последовательного развития ?

[ASG69]

Нужно ли достигать дна для достижения значительного левел апа или же разумнее придерживаться обратной позиции

Забавный вопрос)) Поверь - жизнь,найдет способ,тебя грубо на "жопу посадить". А вот допустимо ли это для тебя,и как дальше развиваться - от тебя,и зависит - ("Капитан Очевидность")... 

[ChernyiKot]

Забавный вопрос вне контекста.
А у меня сейчас период, что не вижу перпектив в своем занятии спортом.
А для себя я не хочу заниматься. Мне нужно соревноваться, выступать, но мое здоровье не позволяет делать это.

Поэтому снова не прочь покутить, покурить, выпить. И такой образ жизни для человека,который жил спортом, дно.

От этого и вопрос.
Ведь можно взять волю в кулак и тренироваться дальше, поправляя здоровье параллельно. Но я перегорел. И не хочу насиловать себя. А с другой стороны жалко. Ведь столько сил я вложил  в спорт.

[ASG69]

Поэтому снова не прочь покутить, покурить, выпить. И такой образ жизни для человека,который жил спортом, дно.

Ведь можно взять волю в кулак и тренироваться дальше, поправляя здоровье параллельно. Но я перегорел. И не хочу насиловать себя.

Ну,давно известно - "волшебных таблеток нет". И вообще - кто возьмет,на себя смелость - писать сценарий твоей жизни?

[ChernyiKot]

ASG69, конечно же я не стану слепо следовать, тому, что мне скажут. Но возможно чьи-то слова заставят меня задуматься, или просто отложатся в голове, а смысл я пойму позже. Понимаешь, друг?
На этом форуме ребята неглупые, мыслящие, каждый со своей историей, с собственным путем. И мне молодому парню будет полезно послушать вас.

[Slevin]

ChernyiKot
Звучит как "я не хочу, но чувствую, что должен". Когда ты уже к психтеру какому-нибудь сходишь?

[ChernyiKot]

Психеатор мне не по карману 

[Slevin]

Есть же в поликлиниках, есть психологические группы с очень адекватными ценниками - да, качество там не то, что у психтеров с именем или фрилансеров - но всяко лучше чем самому стучаться лбом в стену.