Тема (Прочитано 76008 раз)

Scan · 7 Марта 2018, 11:01

Это максимальная точка за один подход? Или сумма?

Максимум за подход. Суммарно, если кругами, должен осилить 5х10 подтягиваний и 5х30 отжиманий. Приседания тоже 5х30. Но перерыв между подходами не 30 сек, а больше. Но заниматься надо не от фонаря, а по программе. На счет того, что тебя смутило - дело твоё. Но сами блоки рассчитаны изначально на тех, кто вообще подтянуться даже не может, и далее, в течении 100-дневки они будут усложняться. Этот марафон носит больше образовательный характер, что бы выработать у человека привычку и навык заниматься спортом правильно.

PeaceDeath · 7 Марта 2018, 14:11

Scan писал(а):

Но сами блоки рассчитаны изначально на тех, кто вообще подтянуться даже не может, и далее, в течении 100-дневки они будут усложняться.

Это здесь вообще ни при чём) Если в статье/ролике идёт речь за 20 подтягиваний посредством "включения спины", то и нужно показывать это. А подойти и на отъебись 4 раза подтянуться - и я могу) Вот только до 20 таким образом никуя не дотягиваю))

Scan писал(а):

Этот марафон носит больше образовательный характер, что бы выработать у человека привычку и навык заниматься спортом правильно.

Это всё хуйня. Пока у человека нет такого желания, хоть завырабатывай его) Это должно идти от себя, изнутри, и тогда никакие "программы" и "марафоны" не нужны, это я по себе знаю/вижу)

Спойлер

Пример - рано или поздно в любых ежедневных тренировках наступает момент усталвсёзаебло, и тогда ты начинаешь думать:"Нет, сегодня ни сил, ни настроения нету, лучше завтра сделаю два захода" и, как правило, два захода завтра никак не делается, ибо - сложно(и снова перенести "на завтра" - куда проще), а делается максимум один и уже идёт зависание одного дня, потом таким образом появляется второй день, потом третий, а потом ты просто шлёшь всё нахуй) А когда ты горишь этим изнутри, ситуация меняется, если я какой-то из дней и забиваю, то до конца недели догоняю кол-во до нужно, даже если приходится сделать два раза в день, насколько бы тяжело это как физически, так и морально не было)

Scan · 7 Марта 2018, 18:46

Вот я может чего не понимаю, так ты объясни. Запись на программу является добровольной, то есть человек, который подписался, уже готов и хочет измениться в лучшую сторону. То есть это значит, что желание у человека есть априори. Я тебя ни в чем не убеждаю, хочешь - вперед, нет - дело твое. К тому же, раз ты считаешь, что можешь лучше - делай, буду только за) Тут суть не в конкретных упражнениях, а в том, что бы делать уже хоть что-то, лишь бы на диване с пивным животом не валятся

Хотя в прошлом году их программа мне помогла, пусть я и не прошел её до конца.
О чем тут спорить?

Посты склеены: 8 Марта 2018, 13:14

Вчера - день отдыха.
Сегодня - расстяжка

PeaceDeath · 8 Марта 2018, 23:22

Scan писал(а):

Вот я может чего не понимаю, так ты объясни.

Объясняю.
Моё негодование в том, что по обоим направлениям которые мне интересны - полный провал. Я бы с удовольствием посмотрел на то, как чувак подтягивается 20 раз "правильным способом", а человек на заднем плане с применением стоп-кадра(в идеале), рассказал бы подробно как достичь этого в максимально сжатые сроки(а если ещё с наиболее распространенными примерами, как делать НЕ нужно, то вообще шик). А по-факту, всё сделано наотъебись. Одна теория и вода... С отжиманиями та же херня, скорость с которой чувак отжимается на видео - это нихуя не плавные движения вниз, это скорее упражнение кардио/на выносливость.
И ещё меня печалит, что на Западе делается в первую очередь для удобства, а потом уже для зарабатывания бабла(или даже если цель бабло, то в списке всегда есть пункт "помощь/удобство"). А у нас делается тупо для заработка бабла, а поможет, не поможет, навредит... вообще похуй.

Scan · 8 Марта 2018, 23:51

Эм... Какого бабла?) Это все сделано на безоплатной основе вообще-то)
Но твоё смущение я понял. Скажу честно, особо не всматривался в видео, так как сам нормально делаю. Но что я знаю: в прошлый раз, при регулярных тренировках я прибавил круг уже в конце второй недели (было 4х7,14,14,14), делать начал 4х8,16,16,16 при 30 сек перерыве между кругами и без перерывов между упражнениями. После перешел на 5 кругов, а потом ударил мороз и я забил. Плюс учат правильно питаться, расписано для ленивых как и что делать. Техника упражнений правильно расписана (хрен с тем, что показано

). То есть бери и делай, было бы желание)

Alex_Odessa · 9 Марта 2018, 01:58

Давайте тему в закрытом разделе замутим по физ-подготовке и будем выкладывать свои контрольные видосы (исполнение упражнений) для мотивации. Когда есть перед кем отчет держать - легче мотивировать себя. Кому интересно - лайкайте.

PeaceDeath · 9 Марта 2018, 03:33

Scan писал(а):

Это все сделано на безоплатной основе вообще-то)

Ну так-то у них есть магазин на сайте и цены там нихуя не демократичные) Тем более, при условии, что с фирменной символикой... вообще должно быть дешевле в кач-ве маркетингового хода)

Scan писал(а):

а потом ударил мороз и я забил.

Дело не в морозе на самом деле. Я вот с тобой сейчас поделюсь и точно на бесплатной основе))
[Далее скрытый текст. Вам надо быть зарегистрированным пользователем, чтобы увидеть это сообщение.]

Scan · 10 Марта 2018, 09:56

PeaceDeath писал(а):

Ну так-то у них есть магазин на сайте и цены там нихуя не демократичные) Тем более, при условии, что с фирменной символикой... вообще должно быть дешевле в кач-ве маркетингового хода)

Так а если можно пропиарится, хули нет?) Ты же за это не платишь

А мы детально я так понимаю программу не читали, да?))

Там пишут, что ориентироваться нужно по собственным ощущениям, если легко - повышай, если нет - продолжай, а то и вернись на 1 шаг. Плюс ты можешь варьировать так, как тебе надо (увеличить кол-во отжиманий или приседаний к примеру).
И как думаешь, важнее системные тренировки или делать по наитию? Я лично был бы горд, пройдя этот 100-дневный марафон.
К тому же я лучше сделаю 10 раз но медленно (очень) чем 50 - но быстро. Просто у меня худое телосложение, так что работая медленно, качественно, кпд будет значительно выше, чем если я за раз 50 ебашить буду. (речь про отжимания). Не говоря уже о том, что эффективно использовать разные методы. К примеру отжимания с задержкой, хлопками, на подъемах. Была у меня как то система для прокачки груди, основа - отжимания. Но у меня не то, что грудь, руки уставали

Жаль я её посеял при переезде(

PeaceDeath · 10 Марта 2018, 20:06

Scan писал(а):

Ты же за это не платишь

Да, но проект создан с целью заработка бабла, а не альтруистами)

Scan писал(а):

А мы детально я так понимаю программу не читали, да?))

Нет, теория меня мало интересует, больше практика(видео).

Scan писал(а):

К тому же я лучше сделаю 10 раз но медленно (очень) чем 50 - но быстро. Просто у меня худое телосложение, так что работая медленно, качественно, кпд будет значительно выше, чем если я за раз 50 ебашить буду.

Это к чему вообще? Я как раз и писал, что "быстрые" отжимания - это кардио, и нужно делать максимально плавно - перечитай посты)

Scan · 10 Марта 2018, 20:12

PeaceDeath писал(а):

Да, но проект создан с целью заработка бабла, а не альтруистами)

Ты хоть одного живого альтруиста знаешь?

Пусть ребят совмещают полезное с полезным) И себе и людям)

PeaceDeath писал(а):

Нет, теория меня мало интересует, больше практика(видео).

Так ты почитай хотя бы программу первого дня, прежде чем критиковать.

PeaceDeath писал(а):

Это к чему вообще? Я как раз и писал, что "быстрые" отжимания - это кардио, и нужно делать максимально плавно - перечитай посты)

Ну ты писал просто про 50 подтягиваний и 150 отжиманий, я и написал, что нет смысла стремится за числами. Так, к слову пришлось)

schulz · 10 Марта 2018, 20:15

Друзья, ну хорош сраться.
Выложите оба свои фотки топлесс, и мы сами разберемся, кто из вас - пиздобол.

Посты склеены: 10 Марта 2018, 21:05

Пипец)
Оба автора съебали)
А за год нормального воркаута реально скинуть 15 кг, а за 2 года - приблизиться к модельным параметрам.
Видно, что нечего показать публике, кроме писанины...

Miss black · 10 Марта 2018, 21:12

schulz писал(а):

Пипец)
Оба автора съебали)

Мм))) я думала тебе в личку кинули

schulz · 10 Марта 2018, 21:17

Miss black eyes писал(а):

я думала тебе в личку кинули

Машуля, авторы не настолько просты, чтобы ограничиться личкой)
не сомневаюсь, что щас они тщательно подбирают фотоматериалы, дабы подкрепить свою риторику.

Miss black · 10 Марта 2018, 21:21

Боюсь,что на фото всего не увидишь. Щупать надо)))

schulz · 10 Марта 2018, 21:23

Miss black eyes писал(а):

на фото всего не увидишь

)))

это да)
но пусть хотя бы для начала фотки скинут, а там видно будет.

PeaceDeath · 10 Марта 2018, 21:33

Scan писал(а):

Ты хоть одного живого альтруиста знаешь?

Ты пытаешься дёргать фразы из контекста или читать через строку... даже этот сайт создан с целью заработка, но я безумно благодарен Алексу за подобный ресурс. А своё недовольство воркаутом - уже описал выше.

Scan писал(а):